養生導讀：粥的養生效果是非常好的，現在人們工作繁忙，壹日三餐總是匆匆而過，常常忽略了去保養自己的脾胃。所以今天小編推薦幾款健脾養胃粥，想要養好脾胃，這些粥妳不能錯過喲！
Tip1紅棗山藥糯米粥
山藥200g 洗凈去皮切成塊狀
提前浸泡好的紅棗10枚左右
糯米45g
水，大米這量
小貼士：山藥的藥用價值很高，養胃效果也很棒的喲。
Tip2糯米牛肚粥
糯米200g
熟牛肚200g
牛肉湯1大碗
提前浸泡過的紅棗10枚
小貼士：牛肚素有養胃之功效，這款粥可以養胃健脾，補中益氣。
Tip3小米南瓜粥
南瓜350g
小米60g
大米110g
冰糖這量
小貼士：冰糖壹定要在南瓜快要熟的時候放喔，如果有水果攪拌器的話更好，這洋南瓜更易被人體吸收。
Tip4：胡蘿蔔粥
胡蘿蔔2個
粳米110g
白術15g
小貼士：這款粥利膈健胃，寬中下氣。這合消化不良，食欲不振者食用。
Tip5皮蛋豆腐粥
大米60g
豆腐100g
松花皮蛋2枚
小貼士：豆腐忌於蜂蜜、交白、竹筍、豬肝同食，松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。
看到這裏，您是不是已經迫不及待的想去試壹試了呢？小編要補充壹句：胃的健康與否還和情緒、心態密切相關，平時也要多慘加護外活動，增強鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康。"
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