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1、喝酒 酒精進入血液後可刺激前列腺組織，加重充血，影響腺體的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎癥。同時充血腫脹的前列腺也會壓迫刺激尿道，加重前列腺增生患者的尿頻、尿急、排尿困難的癥狀。酒精還會降低睪酮的生成速度，引起男性體內雌激素增高，抑制精子的產生與發育，甚至影響勃起。 2、憋尿 經常憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細菌有機可乘造成感染，甚至影響腎功能。另外，長期憋尿膀胱肌肉會逐漸變得松弛無力，收縮力量變弱，會出現排尿不暢和排尿緩慢。尤其是有前列腺增生的老年人如果長期憋尿，膀胱頸部和後尿道部經常處於充血、水腫狀態，很可能誘發尿瀦留。 3、憋精 在精液中有30%左右是前列腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睪液和尿道球腺液。如果出現炎癥，腺體可能堵塞，影響正常分泌，造成分泌液的淤積，同時會進壹步加重炎癥。排精時，分泌腺的收縮會把阻塞的腺體沖開，並把已有炎癥的物質排出。尤其是慢性前列腺炎、精囊炎的患者，適當的排精對炎癥的消退是有好處的。另外，長期不排精，精液在生殖腺內儲存時間過久，可使精子活力下降，導致不育。 4、壓抑 現在社會生活節奏快，致使很多男性長期處於焦慮、抑郁狀態。而男性的性活動與心理因素有很大關系，焦慮、抑郁的不良情緒會造成性欲下降、勃起功能障礙、早泄等情況的出現。 5、忍渴 喝水有利於新陳代謝，加速炎癥消退，可以減少腎結石、輸尿管結石等泌尿系統的結石生成。長時間忍渴會造成尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，甚至加重炎癥。 6、久坐 久坐者是慢性前列腺炎的高發人群，尤其是IT人士或司機。由於前列腺的特殊位置，久坐會壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環障礙、腺體堵塞，從而引起前列腺炎。另外，睪丸溫度要比正常體溫低3℃~5℃，久坐會使局部溫度升高，影響睪丸散熱，從而造成精子7、貪涼 寒冷可使人體交感神經興奮，前列腺腺體收縮而導致排泄受阻，加重前列腺疾病。同時，著涼後可能會出現感冒、發熱等情況，這也會加重前列腺疾病。 8、食辛辣 辛辣食物可直接刺激前列腺，使腺體充血水腫，從而加重前列腺及鄰近器官如後尿道、輸精管、附睪、精囊的炎癥。辛辣食物會導致尿液中產生刺激性的物質，刺激尿道、前列腺，產生不適的感覺。因此，泌尿生殖系統有炎癥的人應不吃或少吃辛辣刺激食物。 預防腎虧的動作 1、每天搓腳心 兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 2、每天打太極 練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。 3、每天做縮肛運動 全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。 4、每天腰部按摩 兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各壹次，每次約200下。活力或密度下降。建議坐1個小時左右就要站起來活動壹下。 持久液 2H2D PJUR JO EROS KKPLUS 黑金剛 黑豹 夜狼 印度神油 綠騎士 倍耐力 黑寡婦 益粒可 野燕麥 日本藤素 美國黑金 威樂 威而鋼 犀利士 樂威壯 一炮到天亮